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“假期综合症”如何缓解?

春节长假已经结束,周身乏力、精力不集中、厌烦失眠等是不是找上了你?这些症状就是所谓的“假期综合症”。那么如何缓解这些症状,全身心投入到工作中?下面教你几招。

一是调整饮食,清理肠胃。过年期间山珍海味,餐餐美味佳肴,肠胃不堪重负。现在开始吃一些清淡饭菜、新鲜水果,让你的胃肠道也歇歇。

二是调整生物钟,告别疲劳。过节期间习惯了晚睡、熬夜,早晨晚起,作息时间不规律,生物钟紊乱。上班后,为了适应正常工作,要做一些适当的体育锻炼,晚上早睡一点,保持充足的睡眠。

三是调整心态,远离网络。节假日许多人把时间用在网络游戏、聊天、追剧上,几天下来,眼睛发干,视力疲劳。上班后,天气日渐回暖,多到室外透透气,看看绿色的植物,远眺蓝天,让眼睛休息休息。

“假期综合症”不可怕,关键看你会不会调整,只要对症下药,合理调节,你就能顺利应对它。


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