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健康备孕须知道的九个注意事项

发表日期:2014年9月11日   出处:转载    作者:转载   已经有243位读者读过此文

每个父母最期盼的事情就是孩子的到来,然而怎样才能生出健康的宝宝就成了大部分人所纠结的问题。很多人认为在怀孕的时候多注意一下就能生出健康的宝宝了,其实想要孩子的夫妻们都需要在怀孕之前做好备孕的准备,那么备孕的注意事项都有哪些呢?

备孕注意事项——心理状态

情绪能影响一切,当你和他情绪不佳,压抑状态或精神受到刺激时,你的卵子和他的精子也都处于紧张的亚健康状态。中国古代就曾对不孕提出过“妒妇不孕”、“肝郁不孕”等病因学观点,因此培养并保持乐观开朗、良好而愉快的精神心理状态对于孕期胎儿的健康至关重要。若能选择你们身体和心理状态都处于最佳状态时受孕,即身体健康、精力充沛、心情舒畅、情欲旺盛时,则有利于优生。

备孕注意事项——怀孕年龄

生理学家公认,女性在23岁-28岁是生育的最佳年龄段。此时女性身体已完全发育成熟,卵子质量最高,生育能力处于最佳状态,而且此阶段女性的产道弹性、子宫收缩力最大,可大大降低流产、早产、死胎及畸形儿的发生。若怀孕年龄过小(20岁以下)身体还未完全发育成熟,年龄过大(30岁以上)则卵细胞已老化,质量低,均会增加早产、难产、畸形儿的发生率,不利于优生优育。

对男性而言,科学研究表明,其精子素质在30岁时达到高峰,并在今后5年持续高质量,因此可以说年龄在30岁-35岁的男人所生育的后代是最优秀的。

由此可看出,男女生育的最佳年龄组合是男性比女性大7岁左右为宜。父亲年龄大,智力相对成熟;母亲年纪轻,生命力旺盛,能为胎儿创造一个更好的孕育环境,有利于胎儿的生长发育。因此,这种组合更能孕育出“优质宝宝”。

备孕注意事项——季节

一般来说,5月-7月是怀孕的最佳时间。选择这个时间段受孕,一方面可在怀孕早期避开流感等病毒感染高发期,确保胎宝宝的正常发育,而且此时各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市,准妈妈可获取丰富的营养,有利于胎宝宝的健康成长;另一方面,胎宝宝分娩在次年的3月-5月,正好跨过了严冬、避开了酷暑,更适宜妈妈的恢复和宝宝的护理

备孕注意事项——选择一天中的最佳受孕时间

科学家研究发现,一天中的最佳受孕时间是下午5时-7时,因为无论是精子数量还是质量都在这段时间达到高峰,而女性受荷尔蒙影响,大多数在下午3-7时这段时间排卵。因此当高质量的精子遇到所排放出的卵子的时候,就开始了一个神奇的、健康的新生命的孕育与成长。

备孕注意事项——身体状态

女性的健康身体好比一道屏风,能有效地抵御外在病毒等刺激伤害因素,保护胎宝宝安然无恙。但是如何确认自己的身体是真的健康呢?最好是在孕前进行全面检查,并请医生对自己的体质进行健康状态分析。一般说来,有糖尿病、心脏病、肝脏病、肾脏病应治愈后再怀孕。即使是身体健康,也要让自己养成良好的运动习惯,以不断增强体质,保证使身体都能处于良好的健康状态。

备孕注意事项——生活状态

良好而高质量的生活不仅能够提高受孕机率,而且也有利于胎儿的健康发育。首先应戒烟戒酒,烟酒会造成精子和卵子的损害、降低质量,对胚胎的发育有很大的破坏作用;

其次应该养成有规律的生活习惯,按时睡觉、按时起床,保持良好充足的睡眠,拥有充沛的体力和精力,把身体状况调到怀孕的最佳状态;

另外,清洁安静,阳光充足、冷暖适宜、空气新鲜流通的优质生活环境也是胎儿健康发育的决定因素之一,空气质量差的居室会影响胎儿的早期发育状况。

备孕注意事项——经济条件

相对富足的经济条件是孕育一个“优质宝宝”所必需的物资基础。事业相对稳定、家庭经济条件相对宽松后使得准妈妈、准爸爸们不再为了生计而太过焦虑、劳苦,工作和社会压力也相对减小,准妈妈可以安逸舒心地呆在家里等待精灵的悄然到来。

良好的经济条件还能保证孕前和孕后丰富而充足的营养供给’为孕妈妈和胎宝宝提供良好的营养保证。若经济条件欠佳、疲于事业的打拼、身心疲惫,就很难为孕妈妈和胎宝宝创造一个良好的物质坏境,胎宝宝营养不良势必会影响后天的生长发育,造成生长迟缓、个头矮小等不良后果。

备孕注意事项——夫妻关系

常言道孩子是爱情的结晶。在准备怀孕的日子里,夫妻之间应特别注意情感方面的交流,要让浓浓的爱意始终荡漾在彼此的心间。更重要的是,丈夫应给予妻子更多的关爱和抚慰,让她整日沐浴在爱的春风中。那样她就会精神爽朗、面色红润、心情舒畅,自然就能孕育出“优质宝宝”了。

发生感情冲突时,忧郁或烦恼会使大脑皮层功能紊乱,造成神经系统、内分泌功能的不稳定,导致男性睾丸的生精功能受到损害而影响精子的数量和质量,女性的排卵规律也会受到不良影响。因此千万不可在感情不和睦、情绪不稳定的情况下勉强受孕,否则容易造成宝宝身体虚弱、智力发育迟缓等严重后果。

备孕注意事项——工作坏境

在准备受孕前,准爸爸和准妈妈都应暂时避开职业危害,远离铅、汞、苯、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质。这些有毒害的物质会损伤生殖功能,导致精子异常、流产、死胎、早产、胎儿畸形等。

除了怀孕期间需要多加注意以外,备孕期间也需要注意一些事情。每个人都希望有一个健康的宝宝,所以为迎接健康宝宝的出生,不仅要在怀孕期间用心,在备孕期间也需要做好相应的准备。



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